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Flora intestinal: ¿cuál es su función en el organismo?

¿Sabías que el intestino humano es el hábitat natural de gran número de bacterias que constituyen la flora intestinal o microbiota? La gran mayoría de estas no...

Endulzantes naturales: todo lo que debes conocer sobre ellos

En las últimas décadas el consumo de azúcar se ha convertido en una problemática mundial, ya que el exceso en su consumo contribuye al...

Grasas saludables: ¿cuáles son sus beneficios en tu alimentación?

Para tener una alimentación balanceada es importante saber cómo se clasifican los alimentos y que se requiere el consumo de macro y micronutrientes en...

Deficiencia de vitamina D: ¿qué pasa en nuestro cuerpo?

La deficiencia de vitamina D puede afectar nuestra salud y bienestar, ya que puede incidir en enfermedades como la osteoporosis o cáncer (Marazuela, 2005)....

¿Para qué sirve el ácido fólico? Beneficios para nuestra salud

El ácido fólico es una vitamina del complejo B (vitamina B9), indispensable para la formación de los glóbulos rojos y para el crecimiento y...

Alimentación sana, haz una evaluación de tus hábitos alimenticios

Hoy en día, tener una alimentación sana puede resultar difícil para personas que llevan un ritmo de vida muy acelerado y que no se...

10 hábitos alimenticios que te simplifican y mejoran la vida

Suelta todos los mitos de alimentación que tienes arraigados y descubre con nosotros cuáles son los hábitos alimenticios que sí son útiles. Con ellos...

¿Para qué sirve el colágeno y de donde podemos obtenerlo?

Quizás alguna vez te has preguntado para qué sirve el colágeno. Bueno, te explicamos que el colágeno es una proteína de gran importancia para...

Recetas de postres fáciles y rápidas de preparar

Recetas de postres hay muchas, pero no siempre pueden llegar a ser impactantes para los comensales. Lo ideal es que después de que les...

Cuidados del sistema digestivo: consejos prácticos y científicamente comprobados.

¿Quieres aprender a mejorar tu digestión y eliminar la acidez, flatulencias y estreñimiento? Entonces te encantarán estos sencillos y efectivos cuidados del sistema digestivo...

¿Qué tanto sabes sobre los superalimentos?

¿Has escuchado sobre los superalimentos? En este artículo te explicamos de qué se trata, cuáles son los alimentos que pertenecen a esta categoría, cuáles...

Tipos de nutrientes que debes incluir en tu alimentación diaria

¿Cuáles son los tipos de nutrientes que debes elegir en tus alimentos?

Los tipos de nutrientes que existen (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales) son sustancias que encontramos en los alimentos. Algunas de sus funciones buscan...

Alimentos energéticos, ¿Cuál es su importancia en la nutrición de tus hijos?

¿Cuáles son los alimentos energéticos que deberían consumir tus hijos?

¿Te has preguntado cuáles son los alimentos energéticos? Con base en la función nutritiva principal que desempeñan en el organismo, son todos aquellos que...

Ejercicios de estiramiento para fortalecer articulaciones

Ejercicios de estiramiento que te ayudan a fortalecer tus articulaciones

Conoce cuáles son los ejercicios de estiramiento que además de ayudarte a fortalecer tus articulaciones son sencillos y muy seguros de hacer. ¿Lo mejor...

Alimentos con antioxidantes que benefician a tu cuerpo

¿Quieres proteger tu piel, ojos y otros órganos del daño ocasionado por los radicales libres, que son moléculas producidas en pequeñas cantidades por el...

Autocuidado: estrategias para mejorar tu salud física y mental

La verdad es que no necesitas de complejas fórmulas de autocuidado para sentirte bien. A veces, las cosas más simples te otorgan un gran...

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¿Sabes cómo se clasifican los alimentos y por qué es importante conocerlos?

¿Sabes cómo se clasifican los alimentos? Te presentamos los grupos, sus componentes y los nutrientes que te proporcionan.

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¿Por qué es importante consumir alimentos que contienen hierro?

Te explicamos la importancia para la salud de incluir en nuestra dieta diaria alimentos que contienen hierro y te damos algunos ejemplos para hacerlo.

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¿Qué son los macronutrientes y por qué el cuerpo los necesita?

En el presente artículo te enseñaremos qué son los macronutrientes, cómo se clasifican y cuáles son sus funciones específicas para nuestro organismo.

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Alimentos con proteína: soya, leguminosas y semillas a tener en cuenta

En este artículo te daremos a conocer cuáles son los alimentos con proteína de origen vegetal que puedes incluir en tu dieta para tener...

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6 ejemplos de proteínas vegetales para incluir en tu alimentación

Te presentamos algunos ejemplos de proteínas vegetales que puedes incluir en todas tus comidas, esta es una buena forma de contribuir a tu salud.

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¿Para qué sirve la proteína y qué cantidad consumir?

Al saber para qué sirve la proteína podrás consumirla de manera consciente y alimentarte saludablemente para mejorar el funcionamiento de tu organismo.

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Tipos de proteínas: vegetal vs animal

Nuestro organismo necesita los dos tipos de proteínas para funcionar bien. Las de origen animal y las de origen vegetal. Conoce cuáles son sus...

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Frutas y verduras: el grupo alimenticio que no puede faltar en tu dieta

Conoce un poco más sobre las frutas y verduras. Te contamos cuáles son sus beneficios y cómo debes incluirlas a tu alimentación para aprovecharlas...

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10 cosas que no sabes del garbanzo y que te harán consumirlo más seguido

En el presente artículo te explicaremos algunas propiedades del garbanzo y 10 beneficios para tu salud que te llevarán a consumirlo con mayor frecuencia.

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Pirámide nutricional: ¿cómo estás alimentando a tu hijo?

¿Cómo es la alimentación que le estás dando a tu hijo? Te explicamos qué es la pirámide nutricional y cómo aplicarla para que reciba...

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Conoce todos los beneficios que aportan las leguminosas

Las leguminosas son un grupo de plantas que está constituido por 20.000 especies. Su característica distintiva es el fruto, que tiene forma de vaina....

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Tips para llevar una alimentación balanceada durante las vacaciones

No es tan fácil mantener una alimentación balanceada y saludable durante las vacaciones. Debemos intentar que nuestros hábitos nutricionales no varíen mucho en esas...

Recetas saludables con kibofoods

5 recetas saludables para el día a día

Las recetas saludables son importantes en nuestro día a día para lograr una alimentación equilibrada. Alimentarnos correctamente es beneficioso tanto para la parte física...

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Por qué los alimentos con fibra mejoran la digestión

Antes de conocer cuáles son los alimentos con fibra debemos tener claro lo que son las fibras alimentarias. Estas son las partes comestibles de...

Mitos y verdades de los alimentos con gluten

Mitos y verdades de los alimentos con gluten

Hay personas a las que no les está permitido consumir bebidas o alimentos con gluten dado que padecen de intolerancia a esa sustancia. Una...

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La proteína vegetal, como su nombre lo indica, se puede obtener consumiendo productos de origen vegetal. Por ejemplo, leguminosas, cereales, nueces y semillas, hortalizas,...

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Cómo la alimentación saludable potencia el crecimiento y desarrollo de tu hijo

El crecimiento y desarrollo de los niños está determinado por la calidad de la alimentación, ya que deben recibir los nutrientes apropiados para que...

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Conciliar el sueño con buena alimetación y que sea de calidad, es una necesidad muy importante en nuestra vida. Tanto la falta de sueño...

Disminuir impacto ambiental es posible a través de la alimentación

Cuatro hábitos en tu vida que disminuirán el impacto ambiental

Las consecuencias negativas sobre el medio ambiente, derivabas de las acciones del hombre, se evidencian en todo el planeta: sequías, incendios forestales, inundaciones y...

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Comida vegetariana y flexitariana: opciones deliciosas que te encantarán

La comida vegetariana y la flexitariana son opciones que cada día se van extendiendo más en los hogares y en la dieta de las...

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Si sueles preocuparte por lo que comes, seguro te interesará conocer más sobre los carbohidratos. Aquí te explicamos cuáles son las diferencias entre los...

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Aunque a veces no le demos la importancia que tiene, el agua es fundamental en nuestras vidas. De hecho, el agua representa del 40...

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Conoce los beneficios de la actividad física regular

Los beneficios de la actividad física son muchos, tanto para la salud del cuerpo como de la mente. Por lo tanto, la actividad física...

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Todo lo que debes saber sobre alimentación saludable para niños

Una alimentación saludable para niños está basada en los mismos principios que la de los adultos. En otras palabras, los niños necesitan los mismos...

Alimentos reguladores: qué son y cuáles son sus beneficios

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Los alimentos se han clasificado en 7 grupos principales de acuerdo con su composición de nutrientes. Por ejemplo, existen alimentos con una función energética...

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Los alimentos con proteína son también conocidos como alimentos constructores, debido a que entre sus funciones principales están la formación, el mantenimiento y la...

Alimentos ricos en hierro

10 alimentos ricos en hierro para incluir en tus preparaciones

Consumir alimentos ricos en hierro es necesario para tu salud, ¿sabes por qué? Porque el hierro es un nutriente que transporta el oxígeno en...

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El manejo del estrés es esencial para los hábitos saludables. Un estudio publicado en 2012 examinó la relación que existe entre el nivel de...

Conoce cómo ahorrar agua en el hogar con acciones prácticas

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El agua cubre aproximadamente el 70,9 % de la superficie de nuestro planeta, pero solo el 2,5 % es agua dulce. ¿Cómo ahorrar agua...

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¿Qué nos enseñan las comunidades con un estilo de vida sostenible?

La sostenibilidad de las ciudades depende de cada uno de sus habitantes. Cuando llevas un estilo de vida saludable sostenible pones tu granito de...

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¿Sabías que se pueden producir cultivos sin necesidad de poner las semillas en el suelo, que no necesitas disponer de una gran superficie y...

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El consumo responsable nos ayudará a salvar el planeta

El consumo responsable es un concepto defendido por organizaciones ecológicas, sociales y políticas. Considera que es necesario un cambio en los hábitos de consumo,...

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La agricultura sostenible nació de un rechazo a los métodos tradicionales de producción. Esos sistemas logran abundantes cosechas, pero sus efectos sobre el medio...

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Si quieres llevar a otro nivel tu alimentación y ahondar en tu compromiso contra el impacto ambiental, es hora de recoger tu propia cosecha....

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Nutrición: la base de una vida saludable

La nutrición es la ciencia que estudia los nutrientes y la forma en que el cuerpo los utiliza y asimila. Con la evolución de...

Claves para crear comidas saludable y divertidas para tus hijos

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Dar de comer a los niños representa un reto para los padres, en especial cuando deseamos darles comidas saludables. Los alimentos naturales nos aportan...

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Al plantearnos cómo cuidar el medio ambiente, la agricultura de conservación sale a la luz para ofrecernos respuestas y soluciones. Tres aspectos convierten a...

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Top de los mejores alimentos constructores

Los alimentos constructores son aquellos considerados buenas fuentes de proteínas; es un grupo responsable de la construcción de tejidos nuevos y de la cicatrización...

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¿Qué es lo primero que piensa cuando escucha la palabra proteína vegetal? Probablemente ya sabe que necesita comer proteínas, pero ¿Qué son?: Las proteínas...

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